Az emberi szervezet számára a szükséges napi folyadékmennyiség átlagosan 2-3 liter.
Szervezetünk legfontosabb alkotóeleme a víz, hisz testünk kb. 2/3-át teszi ki. Naponta egy felnőtt embernek átlagosan 2-3 liter folyadékra van szüksége, de nagy melegben vagy fizikai aktivitás következtében akár 4 liter is elengedhetetlen lehet. Megfelelő mennyiségű víz fogyasztása létfontosságú, mivel hozzájárul szervezetünk méregtelenítéséhez, részt vesz az emésztési folyamatokban, megfelelő vérnyomást biztosít, javítja a keringést, védi vesénket.
Sose feledkezzünk meg az elegendő mennyiségű folyadék beviteléről, hiszen ha kevesebbet iszunk a szükségesnél, fejfájás, gyengeség, fáradékonyság is felléphet, és koncentrációs képességünk is csökkenhet.
Jó választás reggel egy pohár zöld teával indítani a napot. Amellett, hogy frissít és serkenti a szellemi teljesítőképességet, antioxidánsokban is gazdag. Fogyasztásával elkerülhetjük a hirtelen vérnyomás-emelkedést. Csersav tartalmának köszönhetően ugyanis a benne lévő koffein lassabban, fokozatosabban szívódik fel, mint a kávéból. Így egyenletesen fejti ki hatását órákon át.
VálaszTörlésKitűnő frissítő reggeli ital a jellegzetesen vörös színű, magas C-vitamin tartalmú, koffeinmentes, dél- afrikai rooibos tea.
Ezeket ízesíthetjük kevés fahéjjal, citrommal, édesszájúak mézzel is fogyaszthatják. A citromot és a mézet azonban csak akkor tegyük a teába,
ha már nem forró, így nem mennek tönkre a bennük lévő vitaminok, illetve bioaktív anyagok.
Ez teljesen így van!
VálaszTörlésDe a legújabb kutatások szerint az óránkénti 2dl víz a helyes, mert az emésztőrendszer óránként 2dl vizet képes felszívni a többi megy a "pisibe" :)
Hiába iszunk meg egyszerre fél litert az is 2dl folyadéknak számít!
( nézd a virágokat,mikor meglocsolod...amit felszív arra van szüksége a többi megy a tálcába... a szervezet is úgy működik.)
Próbáld ki, ha megszokod az óránkénti 2dl folyadékot rá áll az ütemre a szervezeted és igényelni fogja, és ettől nem kell többet a mellék helységre járni.
Hálás lesz!!! :)
Csak így tovább!
Üdv.Hajni
Köszönöm. Igen, valóban van benne valami.
VálaszTörlésViszont evés közben és utána kb. 1,5-2 óráig nem ajánlatos inni, mivel az emésztés tulajdonképpen egy kémiai folyamat,
mely a megrágott étel további felbontásával teszi az ételt a szervezet számára felhasználhatóvá. Ha a gyomorban lévő savakat, lúgokat az evés közbeni-utáni ivással felhígítjuk, akkor az étel nem tud megfelelően lebomlani és egyszerűen rothadásnak indul a gyomorban.
Ezt puffadásnak, gyomorégésnek érezzük és feladjuk a leckét a testnek,
még több emésztőnedv kiválasztására és még több energia elpazarlására.
Üdv.